Nyomtatás
Gyömbéres joghurt gyümölccsel

Gyömbéres joghurt gyümölccsel

Az egészséges gyömbér kellemesen pikáns ízt kölcsönöz ennek a könnyen elkészíthető, finom desszertnek.

Fogás Nass
Konyha Mediterrán
Kulcsszó banán, gyömbér, joghurt, mandula, szőlő
Elkészítési idő 10 perc
Adagok száma 2 adag
Kalória 387 kcal

Hozzávalók

  • 1 doboz natúr joghurt, alacsony zsírtartalmú
  • 2 db banán, nagy és érett
  • 2 teáskanál frissen reszelt gyömbér
  • 1 db nagyobb papaya
  • 250 g szőlő, mag nélküli
  • 25 g szeletelt mandula

Elkészítés

  1. Turmixoljuk jól össze a joghurtot, a banánt és a gyömbért.
  2. Kanalazzuk ki a papaya gyümölcshúsát, majd a szőlővel együtt helyezzük két tálkába.
  3. Keverjük össze az összeturmixolt joghurttal, banánnal és gyömbérrel, majd az egészet szórjuk meg jól szeletelt mandulával.
  4. Jó étvágyat!
Tápanyagadatok
Gyömbéres joghurt gyümölccsel
Mennyiség egy adagban
Energia 387 Zsírból származó energia 81
% DV (napi érték)*
Zsír 9g14%
Kálium 1472mg42%
Szénhidrát 74g25%
Élelmi rost 9g38%
Fehérje 10g20%
Vitamin C 191.4mg232%
Kalcium 260mg26%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.