Nyomtatás
Grapefruit-eper álom smoothie

Smoothie: Grapefruit-eper álom

Kellemesen édes epres smoothie recept, amely kiválóan illeszkedik a mindennapi egészséges étrendedbe.

Fogás Ital
Konyha Mediterrán
Kulcsszó Növényi alapú
Elkészítési idő 5 perc
Adagok száma 2 adag
Kalória 230 kcal

Hozzávalók

  • 2 db grapefruit leve
  • 4 db narancs leve
  • 150 g eper vagy szamóca, friss vagy fagyasztott, szobahőmérsékleten felengedett
  • 2 teáskanál méz
  • 1 db grapefruit cikkelyei
  • 100 g eper, felszeletelve

Elkészítés

  1. Öntsük a grapefruit- és narancslevet, az eper- vagy szamócaszemeket, illetve a 2 teáskanál mézet turmixgépbe, majd turmixoljuk össze jól az egészet.
  2. A kapott levet öntsük át két behűtött pohárba (vagy használjunk előre behűtött gyümölcsöket).
  3. Szórjuk meg a levet a grapefruit cikkelyekkel és a felszeletelt eperrel.
  4. Jó étvágyat!
Tápanyagadatok
Smoothie: Grapefruit-eper álom
Mennyiség egy adagban
Energia 230 Zsírból származó energia 9
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom 1g 2%
Kálium 919mg 26%
Szénhidrát 55g 18%
Élelmi rost 3g 12%
Fehérje 3g 6%
A-vitamin 26%
C-vitamin 411%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.