Egészséges ételek és hasznos tippek a mindennapi energiához és a jó közérzethez!

Mézes vörös áfonya körtével és almával

Frissítve: 2018. augusztus 06., 13:26

Mézes vörös áfonya körtével és almával

Ínycsiklandóan finom desszert, ha sikerül hozzá friss vörös áfonyát szerezni.

Mártásként is használhatjuk csirkéhez vagy pulykához. C-vitamint, rostot és mangánt tartalmaz!

Mézes vörös áfonya körtével és almával

Mézes vörös áfonya körtével és almával

Fogás: Nass
Konyha: Mediterrán
Kulcsszó: áfonya, alma, körte, méz
Elkészítési idő: 10 perc
Adagok száma: 4 adag
Kalória: 164 kcal

Ínycsiklandóan finom desszert, ha sikerül hozzá friss vörös áfonyát szerezni.

Nyomtatás

Hozzávalók

  • 0,5 kg friss vörös áfonya
  • 1 db közepes körte, felkockázva
  • 1 db közepes alma, felkockázva
  • 4 evőkanál méz, narancslé vagy juharszirup is lehet
  • 1 teáskanál reszelt gyömbér
  • 1 evőkanál balzsamecet

Elkészítés

  1. Tegyük a vörös áfonyát egy turmixgépbe, majd turmixoljuk jól össze.
  2. Egy nagy tálban keverjük össze az összeturmixolt vörös áfonyát a többi hozzávalóval.
  3. Jó étvágyat!
Tápanyagadatok
Mézes vörös áfonya körtével és almával
Mennyiség egy adagban
Energia 164 Zsírból származó energia 9
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom 1g 2%
Szénhidrát 44g 15%
Élelmi rost 8g 32%
Fehérje 1g 2%
C-vitamin 30%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.
  • Hasznos ez az írás?
  • Igen   Nem

Még több egyszerű és egészséges receptet keresel?

33 kedvenc recept: helyes táplálkozás egyszerűenMegtalálod a 33 kedvenc recept 2018-as új és átdolgozott kiadásában:

- 33 egészséges recept étvágygerjesztően ínycsiklandó és színes fotókkal 178 oldalon

- 29 oldalas bevezetés az egészséges táplálkozásba, valamint a zöldségek és gyümölcsök világába

- Zöldség és/vagy gyümölcs alapú receptek változatosan

- Prémium fűszerkombinációk, amelyek jól kiegészítik egymást (próbáld ki, majd meglátod)

- Semmi sznobéria: egyszerű, egészséges, olcsó és finom receptek a mindennapi energiához és a jó közérzethez

INGYENES BÓNUSZOK:

- Havi bevásárlólista, amelyet böngészhetsz a számítógépen, magaddal vihetsz a mobilodon, vagy egyszerűen kinyomtathatod, és firkálhatsz rá

- Útmutató a GI-hez, amelyből megtudhatod, hogy egy adott élelmiszer milyen gyorsan és mennyire tartósan emeli meg a vércukorszintedet


>