Egészséges ételek és hasznos tippek a mindennapi energiához és a jó közérzethez!

Alma és répa smoothie

Frissítve: 2018. augusztus 06., 13:47

Alma és répa smoothie

Az alma és a répa ízügyileg remekül passzol egymáshoz, ráadásul mindkettő sok-sok vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz.

Az alábbi almás-répás smoothie-hoz a változatosság kedvéért uborkát adtunk, amely garantáltan friss és pikáns ízt kölcsönöz ennek a turmixnak.

Alma és répa smoothie

Alma és répa smoothie

Fogás: Ital
Konyha: Mediterrán
Kulcsszó: alma, répa
Elkészítési idő: 5 perc
Adagok száma: 2 adag
Kalória: 277 kcal

Az alma és a répa ízügyileg remekül passzol egymáshoz, ráadásul mindkettő sok-sok vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz.

Nyomtatás

Hozzávalók

  • 1 db alma, kimagozva és felszeletelve (ha bio almát használunk, nem szükséges meghámozni, mivel a héj rengeteg vitamint tartalmaz)
  • 2 dl almalé
  • 1 db közepes méretű répa, meghámozva és vékonyra szeletelve
  • 1 db közepes méretű kígyóuborka fele, meghámozva, kimagozva és felszeletelve
  • 3 db jégkocka

Elkészítés

  1. Tegyük az összes hozzávalót egy turmixgépbe, majd turmixoljuk jól össze. Ha túl sűrűnek találjuk, hígítsuk 1-2 dl vízzel.
  2. Jó étvágyat!
Tápanyagadatok
Alma és répa smoothie
Mennyiség egy adagban
Energia 277 Zsírból származó energia 9
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom 1g 2%
Nátrium 57mg 2%
Kálium 905mg 26%
Szénhidrát 70g 23%
Élelmi rost 8g 32%
Fehérje 2g 4%
Kalcium 5%
Vas 10%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.
  • Hasznos ez az írás?
  • Igen   Nem

Még több egyszerű és egészséges receptet keresel?

33 kedvenc recept: helyes táplálkozás egyszerűenMegtalálod a 33 kedvenc recept 2018-as új és átdolgozott kiadásában:

- 33 egészséges recept étvágygerjesztően ínycsiklandó és színes fotókkal 178 oldalon

- 29 oldalas bevezetés az egészséges táplálkozásba, valamint a zöldségek és gyümölcsök világába

- Zöldség és/vagy gyümölcs alapú receptek változatosan

- Prémium fűszerkombinációk, amelyek jól kiegészítik egymást (próbáld ki, majd meglátod)

- Semmi sznobéria: egyszerű, egészséges, olcsó és finom receptek a mindennapi energiához és a jó közérzethez

INGYENES BÓNUSZOK:

- Havi bevásárlólista, amelyet böngészhetsz a számítógépen, magaddal vihetsz a mobilodon, vagy egyszerűen kinyomtathatod, és firkálhatsz rá

- Útmutató a GI-hez, amelyből megtudhatod, hogy egy adott élelmiszer milyen gyorsan és mennyire tartósan emeli meg a vércukorszintedet


>