Egészséges ételek és hasznos tippek a mindennapi energiához és a jó közérzethez!
Címlap » Receptek » Smoothie » Alma és répa smoothie

Alma és répa smoothie

Frissítve: 2018. augusztus 06., 13:47

Alma és répa smoothie

Az alma és a répa ízügyileg remekül passzol egymáshoz, ráadásul mindkettő sok-sok vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz.

Az alábbi almás-répás smoothie-hoz a változatosság kedvéért uborkát adtunk, amely garantáltan friss és pikáns ízt kölcsönöz ennek a turmixnak.

Alma és répa smoothie

Alma és répa smoothie

Fogás: Ital
Konyha: Mediterrán
Kulcsszó: alma, répa
Elkészítési idő: 5 perc
Adagok száma: 2 adag
Kalória: 277 kcal

Az alma és a répa ízügyileg remekül passzol egymáshoz, ráadásul mindkettő sok-sok vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz.

Nyomtatás

Hozzávalók

  • 1 db alma, kimagozva és felszeletelve (ha bio almát használunk, nem szükséges meghámozni, mivel a héj rengeteg vitamint tartalmaz)
  • 2 dl almalé
  • 1 db közepes méretű répa, meghámozva és vékonyra szeletelve
  • 1 db közepes méretű kígyóuborka fele, meghámozva, kimagozva és felszeletelve
  • 3 db jégkocka

Elkészítés

  1. Tegyük az összes hozzávalót egy turmixgépbe, majd turmixoljuk jól össze. Ha túl sűrűnek találjuk, hígítsuk 1-2 dl vízzel.
  2. Jó étvágyat!
Tápanyagadatok
Alma és répa smoothie
Mennyiség egy adagban
Energia 277 Zsírból származó energia 9
% DV (napi érték)*
Zsír 1g2%
Nátrium 57mg2%
Kálium 905mg26%
Szénhidrát 70g23%
Élelmi rost 8g33%
Fehérje 2g4%
Kalcium 50mg5%
Vas 1.8mg10%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.
  • Hasznos ez az írás?
  • Igen   Nem

Ezt olvastad már?

  • Grapefruit-eper álom smoothie
    Grapefruit-eper álom

    Kellemesen édes smoothie, amely kiválóan beilleszthető a mindennapi egészséges étrendünkbe. Rengeteg C-vitamint, káliumot és folsavat…

  • Mujaddara: rizs és lencse joghurttal
    Mujaddara: rizs és lencse joghurttal

    Az arab mujaddara egyik alapváltozata ez, amelyet frissen főtt lencsével és rizzsel készítenek, és jellemzően…

A recept szerzője

Kiss Gábor

Kiss Gábor A mediterrán életmód elkötelezett híve, 2008 óta törekszik az egészségtudatos életre. Azóta, ha csak teheti, mindent elolvas a témában, és két saját könyve is megjelent az életmódváltásról. Ki nem állhatja a szenzációhajhász, tudománytalan zagyvaságokat és a hazug marketinggel profitot elérő cégeket. Szeret a konyhában improvizálni, egészséges finomságokat alkotni. Bár nem mindig sikerül, de igyekszik időt találni a sportra, meditálásra, aktív életre. Mindemellett érdeklődéssel követi a modern táplálkozástudomány és a pozitív pszichológia legújabb eredményeit. És ha úgy van kedve, előszeretettel osztja meg tapasztalatait és gondolatait a Dietless olvasóival. Írj Gábornak levelet az e-mail címére: gabor@dietless.hu.


Még több egyszerű és egészséges receptet keresel?

33 kedvenc recept: helyes táplálkozás egyszerűenMegtalálod a 33 kedvenc recept új és átdolgozott kiadásában:

- 33 egészséges recept étvágygerjesztően ínycsiklandó és színes fotókkal 178 oldalon

- 29 oldalas bevezetés az egészséges táplálkozásba, valamint a zöldségek és gyümölcsök világába

- Zöldség és/vagy gyümölcs alapú receptek változatosan

- Prémium fűszerkombinációk, amelyek jól kiegészítik egymást (próbáld ki, majd meglátod)

- Semmi sznobéria: egyszerű, egészséges, olcsó és finom receptek a mindennapi energiához és a jó közérzethez

INGYENES BÓNUSZOK:

- Havi bevásárlólista, amelyet böngészhetsz a számítógépen, magaddal vihetsz a mobilodon, vagy egyszerűen kinyomtathatod, és firkálhatsz rá

- Útmutató a GI-hez, amelyből megtudhatod, hogy egy adott élelmiszer milyen gyorsan és mennyire tartósan emeli meg a vércukorszintedet


© 2012-2022 Dietless – Egészséges életmód, étrend, receptek, vitaminok



Vissza a tetejére ↑

>